Среднестатистический сотрудник в офисе или на удаленке проводит за компьютером от шести до десяти часов. Кажется, что это очень вредит здоровью: спина болит, шея затекает, зрение портится. Но действительно ли ситуация критическая и каждому срочно нужно покупать стоячее рабочее место и специальные очки для защиты от синего света?
Как правильно сидеть за компьютером
Длительная статическая нагрузка неблагоприятно сказывается на мышцах спины и рук. Это усугубляется неправильным положением тела: нога на ногу, сутулые плечи, выдвинутая вперед шея. Важно, что в результате никаких серьезных патологий появиться не может. Это миф, что, если долго сидеть за компьютером в такой позе, разовьется сколиоз. Единственное, что может произойти, — утомление мышц спины. То есть мышцы затекают, иногда появляются боли, особенно если у человека были травмы. Но все проходит, стоит только подвигаться. Поэтому не забывайте делать перерывы в работе и каждые 1,5–2 часа меняйте позу, разминайтесь.
