Пять функциональных упражнений, которые помогут укрепить связки и суставы
Функциональные упражнения помогают достичь спортивного результата быстрее, чем обычные тренировки. Какие движения особенно полезны, чтобы укрепить нижнюю часть тела, рассказал мастер-тренер XFIT в России Олег Жалоба
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/70/756770056575700.jpg)
В этом комплексе для укреплений мышц ног мы будем использовать функциональные упражнения. В первую очередь они нужны, для того чтобы вовлекать в работу все тело, а не только целевые мышечные группы. Это поможет сильнее развить физические качества, улучшить работу нервной системы и симметрию тела, стабилизировать опорно-двигательный аппарат и укрепить связки. Функциональные упражнения ускоряют путь к спортивному результату, делают его более безопасным и качественным.