Функциональные упражнения помогают достичь спортивного результата быстрее, чем обычные тренировки. Какие движения особенно полезны, чтобы укрепить нижнюю часть тела, рассказал мастер-тренер XFIT в России Олег Жалоба
В этом комплексе для укреплений мышц ног мы будем использовать функциональные упражнения. В первую очередь они нужны, для того чтобы вовлекать в работу все тело, а не только целевые мышечные группы. Это поможет сильнее развить физические качества, улучшить работу нервной системы и симметрию тела, стабилизировать опорно-двигательный аппарат и укрепить связки. Функциональные упражнения ускоряют путь к спортивному результату, делают его более безопасным и качественным.
