Как чашка кофе поможет улучшить спортивные результаты и похудеть
Профессиональным спортсменам всегда приходится бороться сразу с двумя противниками одновременно: с соперниками и усталостью. Утомление неизбежно копится не столько из-за интенсивных тренировок, сколько на фоне постоянных переездов между городами, где проходят соревнования. Например, команды из НБА за сезон в среднем преодолевают около 70 тыс. км. Справиться с усталостью и вернуть концентрацию многим помогает кофеин, поэтому в раздевалках обычно есть энергетики, специальные гели и жвачки или, как у Trail Blazers из Портленда, свежесваренный кофе.
Баскетболист Дамиан Лиллард, который играет за Trail Blazers, никогда не был фанатом кофе. Но вскоре после начала карьеры понял, что жизнь в дороге его истощила. Тогда он сдался, последовал примеру коллег и заварил себе американо. «В первый раз, когда я это сделал, все мои чувства обострились. Я был максимально сфокусирован на происходящем, находился в моменте», — рассказывает он о том, как на него подействовал напиток. С тех пор Лиллард перед каждым матчем пьет кофе.
У профессиональных атлетов особый ритм жизни, да и требования к ним предъявляются более строгие, чем к человеку, который пришел потренироваться в фитнес-клуб. Но, как показывают исследования, и обывателям напитки с кофеином помогут добиться большего от тренировок.