РБК Pro —
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

Готовим тело к лету: 20-минутная тренировка для ягодичных мышц

Интенсивное занятие от тренера Motify Александры Фатиной. Всего за 20 минут вы сможете проработать ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра

Для тренировки вам понадобится фитнес-резинка и 20 минут свободного времени. Занятие достаточно интенсивное. Комплекс состоит из четырех упражнений, их нужно повторить четыре круга подряд. В конце — короткая заминка. Чтобы получить заметный результат, рекомендуется выполнять тренировку 3–4 раза в неделю.