Сосредоточиться на важной задаче иногда бывает очень сложно: всегда велик соблазн отвлечься на проверку электронной почты и соцсетей. Но, если знать, чем отличаются четыре вида внимания, проблему можно решить
Ни для кого не секрет, что в условиях современной жизни все труднее удерживать внимание на одной задаче и не реагировать на отвлекающие факторы. Как выяснили психологи Гарвардского университета, люди почти 47% времени думают не о том, чем занимаются в данный момент.
Кажется, что попытка сосредоточиться на деле и не отвлекаться заранее обречена на провал. Но психолог, профессор информатики Калифорнийского университета и автор книги Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness, and Productivity (англ. «Продолжительность концентрации внимания: новаторский способ восстановить баланс, счастье и продуктивность») Глория Марк утверждает, что к цели можно приблизиться. Для этого нужно разобраться, как работают два аспекта внимания. «Первый аспект — насколько трудно выполнять задачу, и второй — насколько вы вовлечены в это занятие», — говорит Марк. Разные сочетания этих двух аспектов образуют четыре типа внимания.
