Для начала несколько весомых аргументов в пользу занятий беговыми лыжами.
1. Спортивные физиологи называют лыжный спорт одним из лучших способов тренировки сердечно-сосудистой системы. Во время занятий увеличивается сердечный выброс — количество крови, которое может прокачать ваше сердце за один удар, а также способность организма усваивать и доставлять кислород к работающим мышцам.
2. При катании на лыжах человек задействует мышцы всего тела. Это эффективнее, чем тренировки, направленные только на ноги или руки.
3. В лыжах практически отсутствует ударная нагрузка, что очень важно для людей с травмами суставов или артритом.
4. Перенос веса тела с одной ноги на другую и скольжение прекрасно развивает баланс. Это пригодится как в других видах спорта, так и в различных бытовых ситуациях, особенно по мере приближения к пожилому возрасту.
5. После катания на лыжах человек чувствует себя более здоровым, счастливым, бодрым. Этому способствует усиленное кровообращение во время занятий, а также гормоны и нейромедиаторы, которые выделяются в организме в ответ на физическую нагрузку.
