Материал раздела Основной
Российский космонавт-испытатель Сергей Рязанский специально для РБК Pro делится лучшими командообразующими практиками
Бороться со стрессом бесполезно, потому что это защитная реакция организма. Космонавтов учат взаимодействовать со стрессом во время психологической подготовки на парашютных сборах. Нужно совершать прыжки с парашютом и при этом быть абсолютно расслабленными.
Важно помнить, что люди умеют мыслить, контролировать, анализировать. Не эмоции должны управлять вами, а вы должны контролировать свое состояние. Более того, краткосрочное состояние стресса может даже принести пользу. Если мы чего-то опасаемся, то становимся более собранными и внимательными. Хронический стресс действует иначе: меняются обменные процессы, появляются нарушения в поведении, бессонница. В таком случае нужно выбрать способы снятия стресса, которые помогут конкретно вам, например игра на гитаре.