Бороться со стрессом бесполезно, потому что это защитная реакция организма. Космонавтов учат взаимодействовать со стрессом во время психологической подготовки на парашютных сборах. Нужно совершать прыжки с парашютом и при этом быть абсолютно расслабленными.
Важно помнить, что люди умеют мыслить, контролировать, анализировать. Не эмоции должны управлять вами, а вы должны контролировать свое состояние. Более того, краткосрочное состояние стресса может даже принести пользу. Если мы чего-то опасаемся, то становимся более собранными и внимательными. Хронический стресс действует иначе: меняются обменные процессы, появляются нарушения в поведении, бессонница. В таком случае нужно выбрать способы снятия стресса, которые помогут конкретно вам, например игра на гитаре.
