Четыре ошибки, которые мешают восстановить силы в новогодние каникулы
Хотите во время новогодних каникул попробовать все хобби, до которых не доходит время в будни, или за раз досмотреть любимый сериал? Если хотите восстановить силы, лучше изменить планы, уверена клинический психолог и эксперт АНО «НИИДПО» Арина Миллер
С каждым годом сотрудники используют все меньше положенных для отпуска дней. Более того, некоторые не отдыхают и в праздники. С чем это связано? Согласно исследованию Американской ассоциации туризма, более половины респондентов в качестве причин, мешающих оторваться на время от работы, называют:
- боязнь показаться заменимым;
- слишком большую рабочую нагрузку;
- давление со стороны коллег (чувство вины либо сравнение своих достижений с их успехами);
- синдром упущенных возможностей;
- страх не влиться в рабочий процесс после отдыха.
Может показаться, что тенденция играет на руку работодателям, но нет. Отказ от отпуска и работа в праздники приводят к хроническому стрессу и выгоранию. Эти состояния сопровождаются не только высоким уровнем тревожности, но и такими симптомами, как, например, частые головные боли и расстройство желудка, а иногда выливаются в депрессию. Отсутствие отдыха отрицательно сказывается не только на продуктивности, но и на качестве жизни в целом.