«Я точно опозорюсь»: почему возникает социофобия и как с ней справиться
Социофобией называют расстройство, которое проявляется в сильном и постоянном страхе одной или нескольких социальных ситуаций, например публичных выступлений. Она вынуждает человека избегать пугающих обстоятельств, чтобы меньше тревожиться и, как следствие, чувствовать безопасность. Но в долгосрочной перспективе такое поведение значительно ухудшает качество жизни в целом. Из-за него, например, постепенно атрофируются навыки социального взаимодействия, и люди могут потерять работу и стабильный доход. Иногда это расстройство приводит к алкогольной и наркотической зависимости, увеличивает риск суицидального поведения.
Социальная фобия, как правило, бывает двух видов. Специфичная распространяется только на какие-то конкретные ситуации, например на звонки по телефону или собеседования. А генерализованная затрагивает широкий круг ситуаций, иногда практически все, что так или иначе связано с взаимодействием с другими людьми.
Основная движущая сила социофобии — это страх собственного страха. Возьмем, к примеру, человека, который панически боится публичных выступлений. На самом деле его пугает то, что во время презентации у него может возникнуть сильный страх, с которым он не сумеет справиться, из-за чего он начнет вести себя как-то неправильно и станет объектом насмешек. Такой человек действительно сильно переживает на мероприятии, и это только подкрепляет его веру в негативный сценарий.