Если у вас нет сил, никакие методики продуктивности не помогут, поэтому правильно восстанавливаться очень важно. Рассказываем, от каких привычек избавиться, чтобы возвращаться к работе отдохнувшими
Многие люди стараются следовать четкому графику во время рабочего дня и ищут все новые способы сделать больше за меньшее время. Написано огромное количество статей, посвященных продуктивности на работе. Однако то, чем вы занимаетесь после нее, может существенно повлиять на ваши результаты.
«В течение дня люди активно тратят свои когнитивные ресурсы, — рассказывает Рассел Джонсон, профессор менеджмента в Колледже бизнеса им. Эли Броуда при Мичиганском университете. — Они требуются, чтобы удерживать внимание, не отвлекаться, справляться с проблемами, регулировать уровень стресса и управлять эмоциями».
Но эти ресурсы не бесконечны. Они расходуются в течение дня в зависимости от сложности задач и напряженности атмосферы на работе. Чтобы их восстановить, нужно давать своему мозгу отдохнуть. И хотя короткие перерывы в течение дня полезны, самый важный период перезагрузки — вечер после рабочего дня.
Вот несколько привычек, которые мешают восстановить силы вечером.
