Материал раздела Здоровье

Дайте выход эмоциям: как сегодня сохранять продуктивность

Снижение продуктивности сейчас естественно — ситуация в стране и мире отражается на каждом. Но работу по-прежнему нужно выполнять и желательно в том же объеме. Как вернуть былую эффективность и нужный настрой 11 несложными способами, знает HeadHunter
Фото: Ralph Orlowski / Getty Images
Фото: Ralph Orlowski / Getty Images

1. Используйте работу как опору

Представьте, что вы плывете по морю на корабле, как вдруг налетает шторм и судно начинает бросать из стороны в сторону. Ваши действия? Вероятно, вы попытаетесь ухватиться за какую-то надежную опору.

Как и в примере со штормом, в нестабильные периоды жизни нам тоже важно за что-то держаться, иначе волны тревоги и страха накроют с головой. Одной из таких опор может стать работа. Установленный распорядок дня, понятные задачи, стабильный доход — все эти моменты дают нашей психике ощущение устойчивости и предсказуемости. Когда есть определенность как минимум в одной сфере жизни, переносить сложные периоды становится проще.

Позитивное мышление: как его развить и управлять своими эмоциями
Интенсивы 3 дня

2. Попросите помощи

Еще одной опорой могут стать окружающие: родственники, друзья и коллеги. Если с последними у вас сложились доверительные отношения, можно поделиться своими эмоциями с кем-то из них. Выберите в коллективе одного человека, которому доверяете, и поговорите по душам. Такая беседа снизит уровень напряжения и даст почувствовать, что вы не одни.

Кроме возможности разделить свои переживания есть еще одна причина, по которой стоит обратиться к сослуживцам за помощью. Дело в том, что в состоянии стресса мы часто становимся невнимательными, поэтому во избежание ошибок попросите кого-то из коллег проверить вашу работу.