Дайте выход эмоциям: как сегодня сохранять продуктивность
1. Используйте работу как опору
Представьте, что вы плывете по морю на корабле, как вдруг налетает шторм и судно начинает бросать из стороны в сторону. Ваши действия? Вероятно, вы попытаетесь ухватиться за какую-то надежную опору.
Как и в примере со штормом, в нестабильные периоды жизни нам тоже важно за что-то держаться, иначе волны тревоги и страха накроют с головой. Одной из таких опор может стать работа. Установленный распорядок дня, понятные задачи, стабильный доход — все эти моменты дают нашей психике ощущение устойчивости и предсказуемости. Когда есть определенность как минимум в одной сфере жизни, переносить сложные периоды становится проще.
2. Попросите помощи
Еще одной опорой могут стать окружающие: родственники, друзья и коллеги. Если с последними у вас сложились доверительные отношения, можно поделиться своими эмоциями с кем-то из них. Выберите в коллективе одного человека, которому доверяете, и поговорите по душам. Такая беседа снизит уровень напряжения и даст почувствовать, что вы не одни.
Кроме возможности разделить свои переживания есть еще одна причина, по которой стоит обратиться к сослуживцам за помощью. Дело в том, что в состоянии стресса мы часто становимся невнимательными, поэтому во избежание ошибок попросите кого-то из коллег проверить вашу работу.