С нарушениями сна сталкиваются около 30% населения планеты, однако универсального лекарства от бессонницы не существует до сих пор. Впрочем, ученые утверждают, что его не нужно искать: есть другие, более действенные способы лечения недуга
«Как люди засыпают? Боюсь, я утратила этот навык, — жалуется главная героиня рассказа Дороти Паркер «Маленькие часы», написанного в 1933 году. — Ложишься рано — всю ночь погано. Ложишься в полночь — к утру как сволочь».
Если вам когда-либо было трудно заснуть, то вам наверняка знакомы эти эмоции. Чем больше вы пытаетесь создать подходящие условия для сна, тем более неуловимым он кажется: само желание сна делает его недостижимым. Героиню рассказа Паркер вынужденное бодрствование злило так сильно, что она подумывала «стукнуть себя ночником по виску».
Бессонница — очень распространенное заболевание, последствия которого могут оказаться очень тяжелыми как для здоровья одного человека, так и для состояния экономики. Тем не менее на протяжении десятилетий ученые не могли найти эффективное средство, чтобы ее побороть. Однако многочисленные исследования последних нескольких лет помогли выявить неврологические и психические процессы, которые становятся причиной нарушений. Более глубокое понимание того, как работа мозга влияет на бессонницу, позволило достичь существенного прогресса в ее лечении — теперь гораздо проще выяснить, почему человек плохо засыпает, и суметь это исправить. «Бессонница — это решаемая проблема», — уверен Колин Эспи из Оксфордского университета.
