Четыре совета, которые помогут устоять перед любыми трудностями

Инструкции Мета

Любой кризис можно не только пережить, но и использовать его как толчок к развитию. Чтобы это сделать, важно развивать в себе резилентность. Что это за навык и как его освоить, рассказала клинический психолог сервиса «Мета» Ирина Горскина

Фото: Oli Scarff/Getty Images

В физике есть термин, который означает способность предмета восстанавливать свою форму после механического давления. Речь про резилентность, от английского resilience — устойчивость, упругость, эластичность. Из области физики понятие пришло в психологию. Однозначного определения у исследователей пока нет, но они сходятся во мнении, что именно психологическая резилентность помогает людям успешнее справляться с кризисами.

Как формируется способность справляться с трудностями

Резилентность начинает формироваться в детском возрасте и продолжает развиваться в течение всей жизни. Социолог Стефан Ваништендаль выделяет пять аспектов, которые способствуют ее развитию.

1. Поддерживающее окружение, где есть хотя бы один взрослый, принимающий ребенка таким, какой он есть. Голос такого взрослого звучит в голове каждый раз, когда, подрастая, человек, сталкивается с новыми вызовами реальности. Он может быть критикующим или поддерживающим.