Почему избавиться от вредных привычек так сложно: 3 причины

Здоровье · Осознанность Мозг и когнитивные способности

Статьи МИФ

Практически каждый человек хочет что-то в себе изменить, постоянно ищет новые способы это сделать, но в итоге так и не приступает к делу. Почему так происходит, объясняет голландский ученый-бихевиорист Бен Тайлер

Фото: Mark Makela / Getty Images

Отрывок из книги Бена Тайлера «Великая сила перемен. Три шага по лестнице значимых изменений к успеху», издательство МИФ.

По мнению специалистов, поведение человека зависит от трех важных факторов:

1) способности;

2) мотивации;

3) среды.

Проще говоря:

1) надо быть способным выполнить определенное действие;

2) надо хотеть это сделать;

3) среда должна давать для этого возможность.

Есть еще один важный фактор. Если вы хотите что-то изменить, придется учитывать картину в целом: нельзя сосредоточиться лишь на одном из перечисленных драйверов. К этой теме я вернусь позже, а пока немного подробнее расскажу о каждом из них.

Способность

Чтобы вести себя определенным образом, человеку требуется: a) физическая, б) психологическая способность. Например, для того чтобы хорошо играть в баскетбол, полезно быть высоким и много тренироваться, а чтобы решать задачи из области физики, неплохо иметь высокий IQ и знать формулы.