Почему бизнесменам стоит заниматься спортивной гимнастикой: пять причин
Многие воспринимают спортивную гимнастику как сложный и травматичный спорт, которым занимаются только профессиональные атлеты. В действительности же она подходит абсолютно всем, поскольку это очень адаптивный и разнообразный вид физической активности. Полезную и интересную тренировку можно провести для любого человека вне зависимости от его возраста и формы. Особенно гимнастика хороша для бизнесменов, и вот почему.
Прекрасно избавляет от стресса
Хронический стресс и постоянная неопределенность — в последнее время эти сопутствующие бизнесу факторы действуют все сильнее. Физическая нагрузка помогает лучше с ними справляться. В частности, за счет того, что во время занятий спортом в организме снижается уровень гормона стресса кортизола и повышается выработка дофамина — нейромедиатора, благодаря которому человек чувствует радость и удовлетворение от достижений.
Также спорт балансирует неопределенность. У каждой тренировки есть план, и всегда известно, что нужно делать дальше. Спортивная гимнастика усиливает этот положительный эффект, потому что включает много упражнений на координацию и баланс. Выполняя их, человек невольно фокусируется на настоящем моменте. Получается своеобразная практика осознанности. А гимнастическая растяжка расслабляет мышцы, улучшая их кровоснабжение и эластичность. В результате фокус внимания смещается с рабочих вопросов на управление своим телом. И после тренировки человек возвращается к делам со свежей головой и мыслями.