Все время на взводе: как выкарабкаться из эмоциональной ямы
Иногда все вокруг вдруг начинает нас раздражать. Мы подмечаем в окружающих только плохое и провоцируем конфликты. Что может стать причиной такого состояния и как из него выйти, рассказывает Вячеслав Сигунов (университет «Синергия»)
Есть две популярные теории происхождения эмоций:
- Эмоции возникли как механизм поддержания внутренней связи между матерью и ребенком, членами определенной группы, человеком и окружающей средой.
- Эмоции стали реакцией на физиологическое возбуждение и когнитивную оценку жизненных ситуаций или следствием различных биологических процессов в нашем организме.
Обе эти теории имеют право на жизнь. При этом большинство специалистов сходится во мнении относительно того, какие эмоции считать базовыми. Американский психолог Кэррол Эллис Изард выделил 12 таких эмоций:
- интерес (любопытство);
- радость;
- удивление;
- печаль (страдание);
- гнев (ярость);
- отвращение;
- презрение (пренебрежение);
- страх;
- стыд;
- смущение (застенчивость);
- вина;
- любовь.
Я бы добавил в этот список еще четыре эмоции:
- жалость (сострадание);
- разочарование (оно, в свою очередь, может породить гнев, страдание, презрение, страх, стыд);
- зависть;
- удовлетворенность (это не радость, но известное всем позитивное состояние человека).