Восемь эффективных способов добавить в жизнь физическую активность
Лишь каждый пятый россиянин проходит 10 тыс. шагов в день — примерную норму, необходимую для поддержки тонуса сердца и хорошего самочувствия. Такой результат показал опрос СДЭК и сервиса «Гульдог». При этом почти треть респондентов проходят менее 5 тыс. шагов в день, из них 11% не выполняют и минимальной планки в 3 тыс. шагов.
Наше исследование подтверждает эти выводы: больше трети участников признались, что ведут пассивный образ жизни. Еще 40% заявили, что проводят в сидячем положении более восьми часов в день. Хуже всего дела с физической активностью обстоят у:
- айтишников (96% опрошенных сотрудников из этой сферы ведут преимущественно пассивный образ жизни);
- работников финансового сектора (95%);
- госслужащих (82%);
- логистов (80%);
- маркетологов и PR-специалистов (78%).
Причем большинство жалуются, что на спорт не хватает времени. Некоторые также отмечают, что идти на тренировку лениво. Если вам тоже бывает сложно встроить физическую активность в свой график, то советы ниже могут оказаться полезны. Но сначала разберемся, зачем вообще это делать.