Вы переехали в другую страну. Как адаптироваться на новом месте
Представьте: вы переезжаете в соседний район. Кажется, что это несущественная перемена, но даже к ней придется адаптироваться: распаковывать вещи, знакомиться с соседями, искать удобный путь до работы — на все это требуются силы. А теперь представим переезд в другую страну, где надо привыкать к культуре, людям, укладу жизни: затраты психики надо умножить на два. Если он произошел внезапно — еще на два. Если связан с избеганием опасности — то еще на десять.
Человеку свойственно искать легкий способ решить проблему, но в случае с эмиграцией справиться быстро не выйдет, несмотря на первичное чувство облегчения и безопасности. Переезд в другую страну — не только бытовой опыт, но и психологический. Это кризис даже для устойчивой психики. Нередко подобные переживания помогают обрести новые смыслы и опоры, но способны перерасти и в травму.
В эмиграции мы «откатываемся» назад, но держим в уме, что обязательно наверстаем упущенное. Этот процесс называется «обнулением», или, говоря научным языком, регрессом. Он происходит во всех трех больших сферах, которые важны для ощущения благополучия.