Если к вечеру вам становится тяжело дышать или в верхней части спины возникают неприятные ощущения, значит мышцы чересчур зажаты и пора подвигаться. Для этого отлично подойдет комплекс от мастер-тренера XFIT в России Екатерины Демидовой
Каждый человек сталкивался с ощущением зажатости и скованности в плечах и шее. Чаще всего это чувство появляется после того, как пришлось долго сидеть перед компьютером или за рулем в пробке. Когда тело находится в неподвижном положении, мышцы плечевого пояса укорачиваются, ухудшается их кровообращение. Из-за этого нарушается работа диафрагмы, сбивается дыхание. Лучший способ снять напряжение — выполнить небольшую разминку, двигаясь во всех плоскостях. Простые 3D-движения моментально улучшат самочувствие и настроение.
