Вы столкнулись с личностным кризисом. Вот как начать из него выбираться

Отрывок из книги Леонида Кроля «Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена», издательство «Альпина Паблишер».

Из чего состоит кризис

Когда человек говорит, что находится в кризисе, он может иметь в виду очень разные вещи. Например, что он:

• совершил серьезную ошибку (разрушил отношения, бизнес, сделал неправильный выбор);
• переживает потерю (здоровья, близкого человека, отношений, доверия, дела);
• находится под угрозой (судебного преследования, ухудшения ситуации на работе или в личной жизни);
• увяз в колее, утратил смыслы (непонятно, куда двигаться дальше, нет мотивации, понятных целей, ярких желаний);
• не может дотянуться до желаемого (заветная цель видится недостижимой, не ценят те, кто важен);
• сомневается, колеблется, теряется (сложно выбрать из альтернатив, нужно что-то сделать, чтобы улучшить положение, но страшно его ухудшить).

В некоторых случаях кризис заметен извне, например смерть близкого человека или потеря бизнеса. Другие кризисы видны только самому человеку, изнутри. Окружающие могут думать, что все неплохо или даже отлично, но сам человек ощущает ситуацию как невыносимую: например, он с трудом заставляет себя
снова и снова приходить на нелюбимую работу или каждую ночь в отчаянии задается вопросом о смысле жизни. Кажется, что это два разных вида кризисов — как бы «острый» и «хронический».

На самом деле так только кажется. Мы называем кризисом такие события, которые сильно сказываются на нашем самоощущении, непосредственно меняют
нашу жизнь или заставляют серьезно задуматься об изменениях. Смерть партнера или потеря бизнеса становится кризисом, если в результате человек не просто испытывает естественное в этом случае горе, но и чувствует невозможность жить дальше (жить вообще — или жить так, как он жил раньше). А кризис среднего возраста с беспричинными, казалось бы, размышлениями о смысле жизни часто приводит к смене работы, продаже бизнеса, разводу или переезду в другую страну.