Сбросить напряжение, накопившееся за последние дни уходящего года, и настроиться на праздничную атмосферу поможет эта 10-минутная медитация от тренера Motify Екатерины Григорьевой
После тяжелого дня мы часто слишком погружены в проблемы, с которыми столкнулись, или постоянно прокручиваем в голове произошедшие события, размышляя, что стоило бы сделать по-другому. Все это мешает нам заснуть. Чтобы отпустить навязчивые мысли, попробуйте помедитировать.
Выполнить практику можно прямо в кровати, чтобы, завершив ее, сразу заснуть. Занятие длится всего 10 минут.