Чтобы после работы не болела поясница и шея, делайте в течение дня перерывы на зарядку. Подойдет этот комплекс из восьми упражнений от тренера Motify Андрея Богатырева
Занятие рассчитано на людей с любым уровнем подготовки. Чтобы выполнить упражнения, вам потребуется только фитнес-резинка, стол, стул и немного пространства вокруг рабочего места. Тренировка займет всего девять минут, но позволит растянуть все тело: от шеи и запястий до задней поверхности ног.