Материал раздела Здоровье

Мыслями на море, телом в офисе: как вернуться в строй после отпуска

Возвращаясь после отпуска к работе, люди нередко чувствуют себя подавленными и устают быстрее, чем до каникул. РБК Pro рассказывает о трех причинах, из-за которых так может происходить, и как снова стать продуктивным
Фото: Cameron Spencer / Getty Images
Фото: Cameron Spencer / Getty Images

Отпуск очень важен, чтобы оставаться здоровым, счастливым и успешным на работе, ведь без такой перезагрузки для мозга быть креативным не получится. Но вот незадача: как показывают исследования, позитивный эффект от отдыха исчезает уже через день-два после возвращения в офис. Ощущение потерянности и грусть по закончившимся каникулам обычно скоро проходят, и человек снова встраивается в привычный трудовой ритм. Но иногда подавленное состояние и усталость сохраняются на протяжении нескольких недель после отпуска. Вот три причины, из-за которых так может происходить.

1. Постотпускная депрессия.

Обычно отпуск очень насыщен разными эмоциями: мы отправляемся в незнакомое место, знакомимся с новыми людьми, пробуем непривычную для нас еду и занятия. А после каникул мы возвращаемся в скучную жизнь, и этот контраст вызывает у нас стресс, чувство потери и приводит к отсутствию мотивации. Такое состояние еще называют постотпускной депрессией, хотя в действительности она скорее представляет собой кратковременное расстройство настроения. Вот ее симптомы:

  • раздражительность;
  • потеря мотивации;
  • вялость;
  • тревога;
  • проблемы со сном;
  • плохая концентрация;
  • подавленность.