Возвращаясь после отпуска к работе, люди нередко чувствуют себя подавленными и устают быстрее, чем до каникул. РБК Pro рассказывает о трех причинах, из-за которых так может происходить, и как снова стать продуктивным
Отпуск очень важен, чтобы оставаться здоровым, счастливым и успешным на работе, ведь без такой перезагрузки для мозга быть креативным не получится. Но вот незадача: как показывают исследования, позитивный эффект от отдыха исчезает уже через день-два после возвращения в офис. Ощущение потерянности и грусть по закончившимся каникулам обычно скоро проходят, и человек снова встраивается в привычный трудовой ритм. Но иногда подавленное состояние и усталость сохраняются на протяжении нескольких недель после отпуска. Вот три причины, из-за которых так может происходить.
1. Постотпускная депрессия.
Обычно отпуск очень насыщен разными эмоциями: мы отправляемся в незнакомое место, знакомимся с новыми людьми, пробуем непривычную для нас еду и занятия. А после каникул мы возвращаемся в скучную жизнь, и этот контраст вызывает у нас стресс, чувство потери и приводит к отсутствию мотивации. Такое состояние еще называют постотпускной депрессией, хотя в действительности она скорее представляет собой кратковременное расстройство настроения. Вот ее симптомы:
- раздражительность;
- потеря мотивации;
- вялость;
- тревога;
- проблемы со сном;
- плохая концентрация;
- подавленность.
