Не начинать утро с кофе и делать зарядку для мозга: правила рабочего дня
Как использовать современные знания о мозге, чтобы заставить его быть продуктивнее, рассказывает Юлия Старчина, ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета
Работа с 9.00 до 18.00 — это очень трудно. Все это время работодатель ждет концентрации внимания, творческих идей, максимальной работоспособности и продуктивности. Как же соответствовать всем этим требованиям и сохранить память, свежесть восприятия и креативность? Существует целый арсенал способов: от подбора правильного питания и физических нагрузок до нейробики — упражнений, позволяющих формировать в мозгу новые нейронные связи. Последний способ поможет даже тем, кто от природы не наделен хорошей памятью.