Скрутило живот во время путешествия. Что делать

Попробовали новую еду, сменили обстановку, забыли про режим сна — все это может привести к проблемам с кишечником. Как их предотвратить и что делать, если они возникли, рассказала врач-гастроэнтеролог «Скандинавского центра здоровья» Виктория Степанова

Фото: Pexels

В отпуске мы часто сталкиваемся с такой деликатной проблемой, как нарушение работы кишечника. Это может быть связано со сменой климатических условий, изменением часового пояса или же с элементарным отравлением. Так или иначе, люди часто не обращают должного внимания на проблему или же, наоборот, начинают принимать всевозможные лекарства, лишь усугубляя ситуацию. Разберемся, что нужно делать.

На какие проблемы чаще всего жалуются путешественники

Запор

Возможные причины:

Обезвоживание. Сухой воздух в самолетах, жара на улице, спиртные напитки и большое количество кофе, без которых редко проходит отпуск, часто приводят к обезвоживанию организма. В результате функциональный запор обостряется.
В отпуске многие дают себе послабления в питании, и начинается бесконтрольное потребление в большом количестве хлебобулочных изделий, фастфуда, сладостей, что также приводит к запорам.
Низкая физическая активность, пассивный пляжный отдых замедляют моторику кишечника.
Перелеты — это стресс, а он может привести к спазму кишечника и кратковременной задержке стула. Кроме того, из-за резкого подъема у людей обычно случается высотный метеоризм, но его симптомы проходят в течение нескольких часов после прилета. Такое состояние характерно не только для пассажиров самолетов, но и для туристов, которые поднимаются высоко в горы.
Изменение привычного режима похода в туалет, например из-за экскурсий или разницы в часовых поясах.
Психологический дискомфорт от посещения туалета вне дома.