Принято думать, что если во время медитации вам не удается отрешиться от всех мыслей, то пользы от практики никакой. О том, почему это не так, рассказали основатель ретритного центра «Дана» Игорь Будников и эксперт в сфере осознанности Алина Заворохина
Многие начинают медитировать, чтобы «отключить голову». Но каждый, кто пробовал это сделать, знает, что часто происходит так: «Вдох, выдох, прохладный воздух на вдохе, теплый на выдохе. Кондиционер так шумит, надо было его выключить. Прохладно, как бы не заболеть. Письмо надо написать. Опять я про работу думаю, сколько можно? Вдох, выдох, живот поднимается, опускается».
Канадские исследователи подсчитали, что в среднем в день у здорового человека бывает больше 6 тыс. мыслей в день. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии ученые отследили периоды, когда ум занят какой-то одной идеей. Вот что получилось: если вы спите девять часов в сутки и бодрствуете 15, то за минуту ваш мозг успеет обработать шесть разных смысловых цепочек. То есть тратит по 10 секунд на одну мысль. Мы не просто постоянно думаем, но и делаем это с огромной скоростью.
Получается, что миллионы лет эволюции сделали человеческий мозг способным к необычайно интенсивной мыслительной деятельности, а теперь мы хотим ее просто так взять и остановить. Но зачем? Как говорит индийский гуру медитации Садхгуру: «Вы сможете отключить ум только тогда, когда отключите свои почки, печень и сердце. Вы точно этого хотите?»
