Этот материал — часть совместного проекта РБК Pro и лектория «Синхронизация». В нем мы рассказываем важное о здоровье, работе мозга и эмоциях. В видео психолог Виталия Вдовенко объясняет, как справиться со стыдом и виной, если эти чувства отравляют жизнь
Вина и стыд — две разные социальные эмоции, поэтому разберем каждую по отдельности.
Чувство вины сигнализирует о том, что ваш поступок противоречит вашим нравственным воззрениям и наносит кому-то вред. Что здесь важно? Прежде всего союз «и»: и то, и другое. Бывают ситуации, когда ваш поступок нанес кому-то вред и вы с этим согласны, но вины не испытываете. Например, потому что от ваших действий пострадал ваш враг. Это соответствует вашим нравственным установкам, поэтому вы будете радоваться, что совершили правильный поступок.
Второй момент: будете вы испытывать вину или нет, зависит от ваших убеждений. Допустим, женщина хочет забеременеть, чтобы мужчина, как честный человек, на ней женился. Но он может вовсе не придерживаться такой позиции. Или человеку говорят: почему же ты не помог своему брату-алкоголику? По мнению говорящего, кровное родство превыше всего. А с позиции этого человека ситуация выглядит иначе: он, допустим, уже несколько раз помог брату, но никакой благодарности не получил. И ему кажется, что если тот хочет и дальше оставаться алкоголиком, то это его воля. Внушить кому-то вину невозможно. Вы ее почувствуете, только если сами считаете, что поступаете неправильно.