Каждый знает, что регулярные занятия спортом полезны, но часто находится что-то более интересное, и мы их откладываем. Эксперт образовательного проекта Level One Софья Хабибова объясняет, как замотивировать себя на тренировки и не забросить их
1. Поставьте и зафиксируйте цель
Мотивация — вопрос спорный. Одни считают, что наши желания можно переломить силой воли. Другие продолжают искать свое вдохновение, но иногда не могут его найти. Это особенно заметно в вопросе тренировок, и вот почему.
- От спорта постоянно что-то отвлекает: семья, работа, хобби.
- Мы не понимаем, зачем им заниматься.
- Мы чаще критикуем себя, чем хвалим. Например, ругаем за то, что пропустили одну тренировку, хотя до этого месяц занимались регулярно.
Справиться с такими препятствиями поможет конкретная цель. Путешествие начинается с выбора направления, а спорт — с намерения. После этого полдела сделано: нужно лишь по чуть-чуть идти в определенном направлении. Важно, чтобы цель была измеряемой и имела конечную точку. Это поможет вам почувствовать, что она достижима.
