Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖе. Каждую неделю мы развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.
Самое главное, что нужно знать о лечебном голодании, — это метод альтернативной медицины, то есть доказанной эффективности и полезности у него нет. Его суть состоит в длительном (больше суток) отказе от пищи, благодаря которому из организма якобы выводятся токсичные вещества, вызывающие болезни. Голодание бывает «водным/влажным» и «сухим», когда прием воды и других жидкостей не разрешается.
Про шлаки и токсины
Желание очиститься от всего вредного — один из главных запросов сторонников различных детокс-программ и лечебного голодания. Чаще всего избавиться пытаются от шлаков. Этим псевдонаучным термином обозначают различные вредные вещества из пищи и окружающей среды, которые накапливаются в организме. Современная медицинская наука не нашла подтверждений их существованию: упоминаний о них нет в Международной классификации болезней.
Организм не загрязняется в том буквальном виде, в каком об этом говорят последователи альтернативной медицины. Здоровые почки фильтруют кровь и выводят из организма лишнюю жидкость, остаточные продукты белкового обмена, избыток минералов и витаминов, лекарственные вещества. Наш организм привык работать эффективно, он просто не рассчитан на то, чтобы «складировать» ненужное внутри себя.
