Образ жизни современного человека, увы, крайне далек от того, каким задумывала его природа. Наше тело создано для активного движения и прямохождения, а не для того, чтобы целыми днями сидеть за компьютером и потреблять быстрые углеводы в огромном количестве. Но ведь многие из нас именно так и живут, в чем проблема? В том, что такой образ жизни приводит серьезным проблемам со здоровьем.
Чем грозит отсутствие достаточной физической активности?
Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Когда мы двигаемся, сердце и сосуды получают нагрузку, ускоряется кровообращение. Благодаря этому вся система поддерживается в тонусе. Если физической активности недостаточно, то она ослабевает и начинает работать неоптимально. В результате может появиться ишемическая болезнь сердца, повыситься давление или произойти инсульт.
Нарушения опорно-двигательного аппарата
Та же ситуация и с двигательными мышцами. Если они не получают достаточно разноплановой нагрузки, то возникает дисбаланс: одни мышцы находятся в перенапряжении, другие, наоборот, расслаблены и недостаточно развиты. Чаще всего при сидячем образе жизни сильно перегружены грудные мышцы, мышцы верхней части спины и шеи. Это приводит к сутулости. Кроме того, суставам также не хватает движения, из-за чего они получают недостаточно жидкости и быстрее изнашиваются.
