РБК Pro —
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

5 здоровых привычек соосновательницы Setters и CEO re-feel Алины Чичиной

Зачем планировать рабочий год, отталкиваясь от отпуска, и какое блюдо поможет питаться сбалансированно даже на бегу — соосновательница Setters и CEO re-feel Алина Чичина делится привычками, которые помогают ей быть продуктивной

Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.

Главная задача лидера — быть идейным вдохновителем для команды. А еще ему нужно помогать каждому сотруднику находить слабые и сильные стороны, получать недостающие навыки и развиваться в своем деле. Добиться этого невозможно, если предприниматель не заботится о себе, своем физическом и ментальном здоровье.

Покажу на собственном примере: когда я не контролирую поток входящих задач, то под его давлением погружаюсь в стресс. Мне становится сложно испытывать эмпатию к окружающим. Такое лидерство деструктивно: руководителю трудно сфокусироваться на целях бизнеса и распространить это видение на членов команды. В результате у сотрудников нет четкой стратегии действий, и они концентрируются только на том, чтобы закрыть ближайшие задачи.

Ниже расскажу о пяти привычках, которые помогают мне справляться со стрессом, сохранять ясный ум и оставаться креативным лидером.

Привычка 1. Регулярные занятия спортом и физическая активность

Мне кажется, главное в спорте — понять свою мотивацию. Например, я часто повторяю своим сотрудникам, близким и друзьям, что психика всегда опирается на физику, потому что верю в холистический подход к здоровью. Для меня спорт — одна из опор моего состояния в целом. Нельзя сказать, что он важнее психотерапии или питания, ведь все в человеке связано.