РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

Правда ли музыка помогает расслабиться и сосредоточиться

Бинауральная музыка стремительно набирает популярность. Люди верят, что волшебные ритмы спасают от бессонницы и стресса, приносят вдохновение и способны заменить обезболивающие препараты. Разбираемся, действительно ли она способна на все это

Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.

В интернете набирает популярность «цифровой наркотик» — бинауральные ритмы. Считается, что прослушивание этой музыки помогает высыпаться, справляться со стрессом и улучшать когнитивные способности. Пользователи даже спорят о том, способна ли она вызывать состояние эйфории, близкое к тому, что чувствует человек, употребляющий наркотические препараты. Композиции с бинауральным ритмом иногда даже называются как некоторые запрещенные препараты, например Molly Rave Riot (отсылка к экстази) или Roofie Enhanced calm (отсылка к снотворному рогипнол).

Чтобы понять, может ли бинауральная музыка в действительности влиять на стресс, сон и качество жизни, надо разобраться, что это такое, как мозг комбинирует разные частоты и почему весь мир вдруг начал сходить с ума по этой технологии.

Все началось с мозговых волн

Нейроны в человеческом мозге, взаимодействуя друг с другом, постоянно генерируют электрические импульсы — мозговые волны. Их измеряют при помощи электроэнцефалограммы (ЭЭГ; метод, при котором на кожу головы прикрепляются электроды для записи сигналов). От преобладания определенных частот в конкретный момент времени зависит состояние человека, его мысли и чувства.

Ученые подразделяют волны мозговой активности человека на пять основных видов. Чем выше частота, тем сильнее состояние возбуждения.