Как справляться с мыслями о катастрофе и жить дальше
Если вместо работы вы гуглите, как вести себя при ядерном взрыве, вас явно настигла катастрофизация. Это когнитивное искажение, которое вгоняет в сильную тревогу и мешает жить. Как правильно обходиться с таким явлением, объясняют эксперты сервиса «Ясно»
Катастрофизация в психологии — одно из популярных сегодня когнитивных искажений. Это защитный механизм психики, из-за которого мы прокручиваем в голове все возможные негативные сценарии развития событий, преувеличивая их до предела. Если есть намек или вероятность, что все развернется максимально плохо, то можно не сомневаться, что мозг разовьет именно эту идею.