Как успеть сделать все — 12 работающих методик
РБК Pro публикует отрывок из книги Ольги Демьяновой «Быстрые и эффективные шаги к цели. Практикум для тех, кто хочет изменить свою жизнь». Книга вышла в издательстве «Альпина Pro».
Для начала убедимся, что время всегда есть.
72 часа
В неделе 168 часов. Если вы работаете по восемь часов в день, то ваша работа занимает 40 часов в неделю. На сон уходит около 56 часов. Остальные 72 часа в неделю вы тратите «на все остальное». На что? Считали ли вы это когда- нибудь? 72 часа — это практически две рабочих недели. Когда вы говорите, что у вас не хватило на что-то времени, знайте, что у вас на самом деле его было достаточно. Многие ученые в сфере тайм-менеджмента советуют это время выделять на приоритетные вещи: на прогулки с семьей, на важные проекты, на приятные и новые для вас дела. Даже по часу в день. Это всего семь часов. Получается, что у вас на самом деле больше времени, чем вы думаете. Поэтому вы можете уделять его тому, чем хотели бы заниматься, но никогда не находили для этого свободной минуты. Попробуйте просто выделить для этого конкретное время.
Распределите время на неделю. Ответьте на вопросы.
1. Куда уходит мое время?
- В неделе 168 часов. Сколько часов в сутки я сплю? Сколько остается?
- Сколько часов в день я работаю, сколько — в неделю? Сколько остается?
- На что еще я трачу время в течение дня?
- Какие постоянные действия я совершаю каждый день (например, это может быть время на транспорт на работу и с работы)?
Зафиксируйте действия, которые вы выполняете ежедневно, в таком формате:
- Первое действие составляет N часов в день, N часов в неделю.
- Второе действие составляет N часов в день, N часов в неделю и т.д.
- На все действия у меня уходит N часов в неделю. Остается N часов.
2. Куда я трачу остаток времени?
3. На что новое и полезное я могу потратить это время?