Почему происходят панические атаки и как с ними справиться
Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.
Симптомы панической атаки
Панические атаки не самостоятельное заболевание, а проявление более серьезных, так называемых фобических, тревожных или тревожно-депрессивных расстройств. Эти нарушения могут проявляться как в детском, так и во взрослом возрасте, причем их частота в последнее время неуклонно растет. Раньше панические атаки диагностировали в основном у женщин в возрасте 20–45 лет, сегодня же они встречаются и у детей 7–8 лет, и у пожилых людей старше 70 лет обоих полов.
Это связывают с ускоряющимся в последние годы ритмом жизни, увеличением информационного потока, постоянно воздействующего на нашу нервную систему. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), как минимум 30% населения Земли хотя бы раз в жизни перенесли паническую атаку (трое из десяти человек!).
По своей сути паническая атака — это приступ тревоги, возникающий, казалось бы, без объективной на то причины. Он проявляется рядом симптомов, главный из которых — неконтролируемый страх смерти. Также панические атаки сопровождаются физическими проявлениями, которые совсем не напоминают какие-либо психические нарушения. Среди них: