Как вернуть чувство контроля и продолжать делать свое дело: 4 важных шага
Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.
В последние несколько недель наша реальность кардинально изменилась. Многие чувствуют, как почва уходит из-под ног, особенно остро ощущая уязвимость перед лицом неизвестности — и бессилие преодолеть это состояние. Страх и тревога становятся нашими главными спутниками, парализуя направленную вовне активность. Это коснулось всех: предпринимателей, фрилансеров, сотрудников и руководителей любых компаний. Но всем им нужно продолжать делать свое дело, чтобы продолжать жить.
Как вернуть себе утраченное чувство контроля над жизнью, найти баланс — и, собственно, продолжать?
Прежде всего давайте разберемся, что такое контроль.
Контроль — это то, каким образом я имею возможность влиять на реальность. Это антитеза неопределенности как чувства, что окружающий мир мне мало подвластен, а мое будущее непредсказуемо. И если в привычной действительности мы еще умеем выдерживать некоторый неопределенный фон, не имея возможности на 100% предсказать, каким будет будущее, то в случаях внезапного кризиса баланс неопределенности и контроля резко меняется в сторону увеличения первой. И это то состояние нарушенной базовой безопасности, на которое наша психика привычно реагирует страхом и тревогой.