РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

Признать изменения: что делать, чтобы помочь себе выйти из кризиса

Кризис все меняет. И если надеяться, что, когда все кончится, жизнь будет прежней, то можно навредить себе. Только тогда, когда вам удастся принять «новую нормальность», найдется выход из кризиса. Ниже семь советов, которые помогут пройти этот путь

Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.

Из книги «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис». Автор — Екатерина Сигитова. Издательство «Альпина Паблишер».

Надежда — это не уверенность в том, что все будет хорошо, а ощущение, что происходящее имеет смысл.

Снова у нас списочек, в этот раз он маленький. О том, что важно делать и чего важно не делать при выходе в «новую нормальность», в период выныривания из кризиса и на этапе пересборки. Что мы не хотим упустить?

1. Признать изменения и дать им место

Что важно делать: пытаться управлять своими ожиданиями и стараться понимать, когда они не соответствуют тому, что происходит. Также понимать, что изменения могут вызывать сильные эмоции: страх, растерянность, злость, бессилие. Все это включается в пункт «признать изменения». То есть в самом широком смысле этого пункта попробуйте признать, что вы находитесь в ситуации, где у вас куча проблем, многие из которых совершенно непредсказуемы, выход пока еще неблизок и порой такой расклад будет вас здорово пугать и расстраивать.