РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

Какое упражнение поможет понять, насколько сильно кризис влияет на вас

В кризисной ситуации ломаются многие настройки, сценарии переписываются на ходу, люди ищут точку опоры и не всегда справляются. Этот небольшой тест-упражнение поможет сориентироваться, насколько сейчас влияет на вас кризис
Фото: Joe Raedle / Getty Images
Фото: Joe Raedle / Getty Images

Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.

Из книги «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис». Автор — Екатерина Сигитова. Издательство «Альпина Паблишер».

Начало проживания любого кризиса — это попытка оценить то, насколько сильно кризис на вас влияет. Насколько он уже нанес вам повреждения или пока не успел, то есть на каком уровне находится его воздействие на вас?

Изучив разнообразные методики кризисной интервенции*, я составила список процессов, которые с людьми обычно происходят в кризисе. Сейчас мы сделаем с вами одно упражнение.

Это не конкретная методика одного автора, а просто список явлений из разных моделей переживания кризиса у людей.

Отметьте пункты, которые у вас есть, и за каждый отмеченный пункт начислите себе 1 балл. Потом посчитайте количество баллов.

Что из этого вы замечали за собой в течение кризиса?