РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Основной

«Не штиль учит моряков плавать»: как пережить сокращение на работе

Сокращение на работе сулит не только финансовые, но и психологические проблемы, снижает качество жизни и шансы найти новую работу. Вот шесть советов, которые помогут его пережить и восстановить силы
Фото: Christopher Furlong / Getty Images
Фото: Christopher Furlong / Getty Images

Сокращения разрушительны не только с финансовой, но и с эмоциональной точки зрения, потому что многие люди оценивают себя через призму рабочих успехов.

По данным исследования, проведенного консалтинговой компанией McKinsey, массовые увольнения и длительные периоды безработицы могут негативно сказаться на самооценке и психическом здоровье. Сокращения напрямую влияют на самосознание людей: когда оно находится под угрозой, трудно принимать себя таким, какой ты есть. Увольнение разрушает образ трудолюбивого и активного члена общества. Это наносит особенно серьезный удар, если человек понимает, что от его работы зависит благополучие всей семьи.

Взаимоотношения с собой сильно влияют и на то, как нас воспринимают другие люди. Принятие себя прибавляет уверенности, позволяет более эффективно взаимодействовать с окружающими, быстрее учиться и предлагать оригинальные идеи. Поэтому тем, кто пережил увольнение, важно активно работать над самооценкой. Но как это делать, если кажется, что мир разваливается на части?