РБК Pro —
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

Как взять эмоции под контроль: два простых упражнения

Справиться с сильными эмоциями помогает осознанность. Когда вы ощущаете себя здесь и сейчас, вам проще принять свои чувства. Первый шаг на пути к осознанности — работа с дыханием. Для начала психолог Майкл Томпкинс советует выполнить два упражнения