Обновлено 15.08.2023, 08:25
Как взять эмоции под контроль: два простых упражнения
Справиться с сильными эмоциями помогает осознанность. Когда вы ощущаете себя здесь и сейчас, вам проще принять свои чувства. Первый шаг на пути к осознанности — работа с дыханием. Для начала психолог Майкл Томпкинс советует выполнить два упражнения