РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

Как избавиться от тревожности — шесть советов от карьерного психолога

Что такое тревожность и почему это не то же самое, что тревога, как тревожность влияет на карьеру, можно ли помочь себе справиться с этим угнетающим состоянием и что именно нужно делать — своими советами с HeadHunter поделилась эксперт Анна Чуксеева
Фото: Verne Ho / Unsplash
Фото: Verne Ho / Unsplash

Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.

Психологи называют повышенную тревожность проблемой современности: хронический стресс, спешка, нарастающий поток информации, пандемия и неопределенность — все эти факторы заставляют нервную систему работать на пределе. Тревожность снижает общий фон жизни и плохо влияет на профессиональную сферу. Многие компании сегодня обеспокоены психологическим состоянием сотрудников и активно внедряют программы психологической разгрузки, организуют медитации в офисе, занятия йогой и т.д. Параллельно растет спрос на корпоративных психологов.

Но и сами сотрудники также могут себе помочь. Первый шаг к этому — разобраться, как устроена тревога.

Тревога и тревожность

Впервые о тревоге заговорил Зигмунд Фрейд. Он видел ее стражем на границе сознательного и подсознательного: когда вытесненные чувства и переживания стремятся «прорваться» в сознание, появляется тревога, которая не дает этому случиться. То есть ее задача — защита от вторичной травмы.

Сейчас психологи разделяют тревогу и тревожность.