Перезагрузка для руководителя: как сохранять и восполнять энергию
Это материал раздела «Здоровье» о научном подходе к личной эффективности, осознанности и ЗОЖ. Каждую неделю развенчиваем популярные мифы о человеческом организме и делимся полезными привычками известных CEO и бизнесменов. Подробнее о том, что вас ждет в разделе, читайте здесь.
Каждый человек знает свой максимум и состояние, когда он полон энергии. В такое время легко просыпаться, идти на работу. Внутри живет желание развиваться, ставить высокие цели и получать удовольствие от результата, радоваться жизни и общению. И напротив, человек без энергии постоянно преодолевает сопротивление мира — с трудом отрывает себя от кровати, с отвращением несет себя на работу, страдает от глупых задач, сражается с трудностями и сталкивается со сложными ситуациями.
Правда в том, что заботящийся о своей энергии человек способен поддерживать ее на уровне, близком к максимальному, практически круглый год. Для этого придется сделать свое ресурсное состояние одной из ценностей жизни и создать систему по управлению собственной энергией: найти сферы, где энергия сливается, залатать утечки, избавиться от вредных ментальных установок и научиться восполнять силы.
Понять, что жизненной энергии не хватает, довольно просто. Выделите несколько спокойных минут для внутреннего аудита и честно ответьте себе на вопрос: какой уровень энергии у меня в последние полгода? За 100% можно взять состояние, когда «хочется жить и работать хочется». Если ответ будет меньше 80%, то с энергией нужно работать. Меньше 30% — это уже острый кризис, когда необходима экстренная помощь.