Кэти Милкман считает, что призыв «собрать волю в кулак» не помогает достичь поставленных целей, а иногда даже мешает. Какие три стратегии помогут добиться позитивных изменений в жизни и какие советы действительно полезны — в подборке ее высказываний
Ненапрасные усилия
Все мы порой чувствуем необходимость изменить образ жизни к лучшему, отказаться от одних привычек и сформировать новые: например, начать заниматься спортом и питаться правильно, успевать больше в течение рабочего дня или же, наоборот, перестать проверять почту в свободное время, тратить меньше. «Начнем с плохих новостей: большинство попыток что-то поменять ни к чему не приводят, — отмечает Кэти Милкман. — Отчасти это связано с тем, что перемены всем даются нелегко, однако истинная причина в том, что мы не думаем о них стратегически. Вместо этого мы ищем универсальные решения и ставим себе «амбициозные цели» или же стараемся «визуализировать будущие успехи».
По словам Милкман, чтобы действительно довести начатое до конца, нужно понять, что именно препятствует позитивным изменениям. Она перечисляет несколько наиболее распространенных факторов, которые мешают добиваться целей, и объясняет, как их устранить.
