РБК Pro —  
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Основной

Ешьте слона по кусочкам: как избавиться от нездорового перфекционизма

HR Инструкции HeadHunter
Как правило, о своей позиции делать все идеально люди говорят как о преимуществе. Пока это не превращается в навязчивое состояние, и тогда мало не покажется ни самому перфекционисту, ни работодателю. HeadHunter предлагает семь способов, как прийти в норму

Откуда берется перфекционизм

Склонность к перфекционизму формируется еще в раннем возрасте. Ребенок критичных родителей, которые сами вечно стремятся к идеалу, изо всех сил старается делать все так, чтобы избегать замечаний и осуждения, — только в похвале он видит подтверждение того, что его любят. Живя с убеждением, что ошибки совершать нельзя, такой ребенок вырастает тревожным и неуверенным в себе.

По словам коуча, психолога, психотерапевта Ольги Григорьевой, такой человек всю жизнь руководствуется убеждением «если я буду по максимуму выкладываться, то меня будут любить». И он постоянно доказывает себе, что может достичь совершенства, чтобы начать себя ценить.

«Основные признаки перфекционизма — это завышенные требования к себе и другим, постоянное сравнение себя с другими, принцип жизни «либо все, либо ничего», обесценивание своих успехов», — говорит Ольга Григорьева.

Таким образом, можно выделить две основные причины перфекционизма:

  • постоянная потребность заслужить любовь,
  • недостаток самоуважения.

Виды перфекционизма