РБК Pro —
это сервис для предпринимателей, руководителей и специалистов, которые хотят меняться и менять бизнес
Материал раздела Здоровье

Как понять свой настоящий хронотип и выстроить оптимальный график сна

«Сов» и «жаворонков» в чистом виде не так много, а значит большинство может скорректировать время подъема без вреда для здоровья. Но есть ли оптимальный режим, соответствующий биологическим запросам вашего организма? Этот вопрос не так прост, как кажется
Фото: Caitlin Ochs / Reuters
Фото: Caitlin Ochs / Reuters