РБК Pro —  
информационный сервис для предпринимателей и управленцев. Первый месяц — бесплатно

Как победить беспокойство из-за возможной потери работы

HR Инструкции Hays
В 2020 году многие потеряли работу, и даже те, кто достаточно уверенно стоит на ногах, начинают испытывать волнение по поводу своего будущего. Эксперты рекрутинговой компании Hays предлагают шесть шагов, которые помогут справиться с ситуацией
Фото:Shutterstock
Фото: Shutterstock

Шаг 1. Возьмите ситуацию под контроль

Необходимо, во-первых, принять тот факт, что вы волнуетесь. Осознанность будет способствовать борьбе со страхами.

Во-вторых, важно проанализировать те аспекты своей жизни, которые вы можете контролировать. Вместо того, чтобы думать «А что, если?», формулируйте свои мысли так: «Что происходит сейчас?» и «Что конкретно я могу с этим сделать?». Зачастую постоянная тревожность и чувство страха лишают нас осознания собственной перспективы — нам начинает казаться, что контролировать мы не можем вообще ничего, все уже решено без нас, наше будущее в чужих руках.

Но мы всегда можем контролировать собственное поведение и то, как мы воспринимаем происходящее. В отношении работы это значит, что можно выполнять свои обязанности так, чтобы оставаться ценным для компании и всего бизнеса. Доверьтесь своим способностям (но при этом приготовьтесь к изменениям). Как только вы перестанете сомневаться в себе, тревожность отступит, а ваша продуктивность и эффективность повысятся.