РБК Pro —  
информационный сервис для предпринимателей и управленцев. Первый месяц — бесплатно
РБК Pro
— сервис для вашего бизнеса. Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем материалам. Первые 30 дней бесплатно.

Пора возвращаться домой: как сохранить психическое равновесие на удаленке

HR Инструкции Marsh
Заболеваемость COVID-19 в России снова растет, и работодатели вынуждены возвращать сотрудников к дистанционной работе. Но зачастую такой режим может негативно влиять на психику. Почему так происходит и как этого избежать, рассказывают специалисты Marsh
Фото:Reuters
Фото: Reuters

Факторы, которые влияют на состояние

Одиночество и изоляция

Необходимость работать удаленно может приводить к тому, что сотрудники целыми днями ни с кем не общаются. С одной стороны, хорошо, что никто из коллег больше не отвлекает, но с другой — исчезает весь социальный аспект работы, и его не всегда возможно полностью восстановить при помощи технических средств. Такое «отключение» от коллег и остального мира может заставить человека чувствовать себя одиноким и изолированным.

Тревога, стресс и внутреннее давление

При работе дома беспокойство может принимать разные формы. У некоторых людей появляется ощущение, что они должны быть круглосуточно заняты. Но, не успевая отдыхать, очень легко выгореть.