Сейчас, когда люди работают на своем домашнем диване, а трудовые обязанности приходится совмещать с делами по дому и заботой о детях, многие погрязли в нескончаемой рутине. При этом потеря интереса к работе может быть одним из симптомов выгорания. Вот несколько стратегий, которые помогут идентифицировать наличие этого трудового «недуга» и преодолеть его.
Обратите внимание на симптомы
Есть три признака выгорания — все они возникают из-за стресса на работе и могут негативно сказаться на трудовой деятельности, отношениях с друзьями и даже личных увлечениях. Обычно симптомы появляются в следующей последовательности.
- Переутомление. Истощение энергоресурсов, из-за которого вам тяжело вникать даже в базовые задачи.
- Отрешенность. Психологическая отстраненность от работы и безразличное отношение к тому, насколько важно ее выполнение.
- Снижение эффективности. Потеря продуктивности и отсутствие удовлетворения от выполненной работы.
Будьте в курсе, кто в группе риска
Обычно выгорание угрожает людям типа А, которые идентифицируют себя с работой. «Им нравится держать все под контролем, они по своей сути мотивированы, вовлечены и гордятся тем, что делают», — говорит Торстен Войт, социолог Рейнско-Вестфальского технического университета Ахена.
