Оглавление
- Чувствуйте, но не переживайте. Наука управления эмоциями от Итана Кросса
- Эмоции: слуги, ставшие хозяевами
- Шесть переключателей эмоций
- Сделать это привычкой
- 10 лучших мыслей
Переключатель. Управляйте своими эмоциями, чтобы они не управляли вами
Shift: Managing Your Emotions — So They Don’t Manage You. Ethan Kross, 2025
21 минута
О книге
Представьте эмоцию, которую вы готовы переживать вновь и вновь… Что было бы, если бы такая возможность осуществилась? Как скоро вы ощутили бы себя в заложниках у желанного чувства?
Представьте эмоцию, которую вам больше никогда не хотелось бы испытывать… С этого самого момента она отключена навсегда. Жизнь в самом деле стала проще?
Мы слишком легко делим эмоции на приятные и неприятные и редко задумываемся о том, что ни одна эмоция не бывает бесполезной или случайной. Нам требуется понятный путеводитель по миру чувств. Что ж, вот он — перед вами.
Зачем читать
- Познакомиться с разоблачениями главных мифов об эмоциях.
- Освоить шесть простых и надежных способов управления эмоциями.
- Узнать кое-что важное о социальной природе эмоций.
